Una dieta con el romántico nombre "amado" se refiere a la categoría de rápidos y estrictos. Ustedes que ya han perdido peso, alquilarlo: en una semana, puede dejar caer 10 kg. Sin embargo, todo este tiempo, el cuerpo realmente vivirá en la hambruna, por lo que el método expreso es severamente criticado por los nutricionistas. Opinión y resultados de la "dieta preferida" durante 7 días, en nuestro equipo. La "dieta favorita" durante 7 días es un conjunto de mono-dieta alterna por día. De hecho, es un régimen popular sin paternidad específica, nacida de pruebas y errores. También se llama una mezcla de dietas. Dado que el diagrama contiene elementos de una dieta separada, métodos de proteínas y dietas en las frutas, así como la nutrición, lo que elimina las grasas al enfatizar el repollo y las hierbas.
Construir una cita rápidamente
Ella es capaz de infligir un poderoso exceso de golpe lo antes posible. Es por eso que el método es practicado por niñas que se han puesto urgentemente ante una publicación imprevista. Un método también funciona cuando la tarea es ponerse en forma después de las vacaciones de invierno. Perder peso en la "dieta querida" también es relevante si, con los métodos más suaves, la "línea de plomo" se detiene en algún momento. Y el cuerpo necesita una sacudida para "superar" los kilogramos más persistentes. Los críticos sobre la "dieta favorita" exponen sus trampas. El método solo funciona si la causa de la agotamiento se encuentra en la glotonería, los errores en la formación de la dieta.
En los casos en que el aumento de peso se debe a cambios en el fondo hormonal, la dieta está indefensa y solo agrava los problemas de pérdida de peso. Esto ocurre, por ejemplo, en el período posparto o después de las transacciones, tomando medicamentos específicos. Los resultados de aquellos que ya han perdido peso testifican esto: el método permite que la casa alcance menos de 10 kg por semana. Pero la particularidad es que solo las niñas con plenitud pronunciada pierden tanto. Pero las mujeres jóvenes que desean perder peso por razones subjetivas no se hacen. Si su peso original está en el estándar biológico, habrá menos de 2 a 5 kg máximo.
Habrá poca comida y hay mucha incomodidad
La brecha en los resultados es decente. Por lo tanto, debe pensar seriamente en la pregunta de si tal "amado" le conviene. Tenga en cuenta que la dieta del programa está desequilibrada y que los requisitos son categóricos. La esencia de la dieta es que solo puedes comer alimentos autorizados durante ciertos días. Entre los arreglos, el lugar clave está ocupado por productos de consumo, verduras y frutas. Y eso es menos, porque no estás muy atascado tal "ración". Por lo tanto, los satélites de alimentos frecuentes son mareos, náuseas, debilidad e irritabilidad. Parece que, para formas ideales, una semana puede tolerar la incomodidad. Pero los médicos de una opinión diferente.
Para los médicos, este programa no es amado en absoluto. Incluso unos pocos días son suficientes para exacerbar las enfermedades crónicas y desencadenar procesos destructivos en el cuerpo. Especialmente si tienes una mala salud. El menú "favorito" está contraindicado a un corazón débil, baja y alta presión, problemas con el estómago y los intestinos, el hígado y los riñones. Y también durante el período de gestación del bebé y su dieta con la leche materna.
5 reglas de "dieta preferida"
Además: una descripción detallada de las reglas básicas de la dieta. Es importante respetarlos para resistir este difícil maratón y obtener el máximo efecto posible en un caso particular.
- Limpieza obligatoria. En la víspera del primer día de la "dieta favorita", debes limpiar los intestinos con un enema o laxantes especiales. Esto se hace para eliminar las toxinas que, con restricciones de alimentos posteriores, pueden estancarse en el cuerpo y peor.
- Sin rendimiento de aficionados. Todos los productos autorizados deben tomarse estrictamente en la secuencia proporcionada por el programa. No puedes cambiar las dietas diarias.
- Soporte de vitaminas. Con tales métodos estrictos de pérdida de peso, el soporte es particularmente importante. Por lo tanto, se recomienda tomar complejos vitaminas minerales enriquecedores. Además, es mejor comenzar unas semanas antes de la dieta, no comenzar durante y beber píldoras hasta el final del curso.
- Interior "parar". El régimen no impone restricciones o porciones de calorías críticas. Pero no puedes comer demasiado. Es mejor dejar el plato cuando todavía tiene un poco de hambre. Escuche sus sentimientos: el cuerpo le dirá el estándar. La regla de cesación en particular se aplica a las dietas alcohólicas. Hay un tipo de "dieta querida", donde solo se permite el vino y el queso uno de los días. Esto no significa en absoluto que en la mañana, es necesario comenzar a celebrar la "línea de plomo". Esto enfatiza la orientación del día en la descarga y el hecho de que en la noche, la pérdida de peso puede relajarse un poco.
- Fuerzas de salvaguardia. Como regla general, la actividad física es importante al perder peso. Si fortalece los procesos internos naturales de la combustión de grasas desde el exterior, el efecto será más visual y operativo. Pero la "dieta preferida" no es el caso. La escasa dieta reduce considerablemente las capacidades energéticas del cuerpo. Y el entrenamiento en el gimnasio con tal dieta simplemente lo privará de su fuerza. Pero las caminatas diarias en el aire serán útiles.
Lo máximo es que este régimen es presupuestario. No tendrá que gastar dinero en productos. Hay otra economía: el tiempo de cocción toma un mínimo. Después de todo, no hay recetas complejas para los platos: todo está crudo o listo en la tienda. Máximo: cocine la carne, el huevo o el caldo.
Características de la dieta
La "dieta favorita" sugiere que el menú para los 7 días de pérdida de peso es en sí. Pero debe centrarse en los detalles de cada día y en una lista de productos autorizados. Aquí están los principios nutricionales de esta dieta.
- Cuántas veces hay. Es mejor unirse a cinco alimentos a la vez. Y un día de proteína, puedes sentarte en la mesa incluso siete veces.
- Días "líquidos". El número total de bebidas de frutas y verduras un día de consumo no excede los 400 ml.
- Días "duros". El volumen de una parte debe estar en el rango de 300 a 350 g.
- Días de la fruta. Es necesario excluir plátanos, uvas, frutas secas. En total, puede comer unos tres kilos de esta comida vitamina al día.
- Días de la planta. Es mejor rechazar las papas. Las ensaladas se pueden sazonar con aceite vegetal o limón. Pero solo dos cucharadas por día.
- Sal, azúcar, café. Se excluye el azúcar. Y la sal solo es aceptable en el séptimo día de la dieta. Pero no más de 6 g por día. El café puede ser diario, pero por la mañana y no dulce.
- Agua. Necesitamos abundante consumo. Pero antes de comer, para una comida y durante media hora después de eso, no puedes beber. En este caso, el líquido puede cambiar las propiedades del jugo gástrico e influir en la intensidad de la digestión.
Mesa de comida detallada
Los alimentos sólidos se pueden cocinar, cocinar, cocinar en un horno. Aunque los productos vegetales son preferibles para consumir crudo. Encontrará a continuación una tabla de productos detallada.
Tabla: una lista de productos autorizados en la "dieta preferida"
| Día de la dieta | Detalles | Comida recomendada |
|---|---|---|
| 1 | Líquido | - agua caliente; - Té orthics - Yogurt bajo en grasa sin aditivos suaves; - leche; - Kéfir; - caldo de no cita de la pechuga de pollo sin aditivos; - No gelatina dulce; - Comota natural; - Apple fresca; - zanahoria fresca; - Calabaza fresca; - cóctel "verde" de pepinos, hierbas y kéfir; - Deshacer agua tibia de carbono |
| 2 | Dieta vegetal | - repollo blanco; - Chou brócoli; - tomates; - pepinos; - cebolla; - pimienta; - zanahoria; - Agua caliente no carbonada; - Té orthics |
| 3 | Líquido | Del mismo modo, los primeros días |
| 4 | Dieta de frutas | - manzanas; - naranjas; - pomelo; - Kiwi; - piña; - Agua caliente no carbonada; - Té orthics |
| 5 | La mejor dieta | - pechuga de pollo; - fruta marina; - huevos; - Padres débiles en grasa; - Queso de cabaña débilmente; - Agua caliente no carbonada; - Té orthics |
| 6 | Líquido | Del mismo modo, los primeros días |
| 7 | Comida mixta | - huevos; - pechuga de pollo; - pez; - fruta marina; - sopa o caldo; - verduras recomendadas; - Frutas recomendadas; - productos lácteos recomendados y productos lácteos; - sal; - Agua caliente no carbonada; - Té orthics |
Para reparar el "plomo" afectado, se recomienda respetar el menú, que se recomienda el séptimo día después de la dieta. Y después de haber vuelto a la dieta habitual, vale la pena ajustar el contenido de calorías de los alimentos. Temporalmente: aproximadamente 1200 kcal por día.
Menú semanal "favorito" por día
La dieta de las dietas "queridas" implica la activación del trabajo de los intestinos y el sistema urinario. Agregue a estas diferencias de humor todavía ... para que sea mejor practicar una dieta durante las vacaciones, cuando puede pasar la mayor parte del día en casa. A continuación encontrará un ejemplo de un menú semanal detallado de "dieta preferida".
Lunes
- Mañana. Amplio jet.
- Reforzamiento. Zanahoria fresca.
- Cena. Caldo de pollo.
- Noche. Yogur.
- Antes de irse a la cama. Kefir.
Martes
- Mañana. Ensalada de tomates frescos, pimienta y pepinos.
- Reforzamiento. Zanahorias hervidas.
- Cena. Tomates.
- Noche. Una ensalada de pepinos frescos, zanahorias y repollo.
- Antes de irse a la cama. Puré de papa de brócoli.
Miércoles
- Mañana. Kefir.
- Reforzamiento. Yogurt ugular.
- Cena. Caldo de pollo.
- Noche. Un cóctel de pepino rallado, vegetación y kéfir.
- Antes de irse a la cama. Gelatina de cereza.
JUEVES
- Mañana. Manzanas del horno.
- Reforzamiento. Naranja fresca.
- Cena. Ensalada de frutas kiwi, peras, manzanas y mandarinas.
- Reforzamiento. Naranja.
- Antes de irse a la cama. Pomelo.
Viernes
- Mañana. Huevos duros.
- Reforzamiento. Cortar cacerola de queso y pollo.
- Cena. Pescado horneado.
- Noche. Pechuga de pollo.
- Antes de irse a la cama. Queso blanco.
SÁBADO
- Mañana. Kefir.
- Reforzamiento. Naranja fresca.
- Cena. Caldo de pollo.
- Noche. Yogur.
- Antes de irse a la cama. Leche.
Domingo
- Mañana. Huevos duros.
- Reforzamiento. Pomelo. Camarones hervidos.
- Cena. Sopa con trozos de red y hierbas. Ensalada de repollo y pepinos.
- Noche. Pescado cocinado a tomates y requesón.
- Antes de irse a la cama. Yogur.
A veces, las niñas están tan contentas con los primeros resultados que sin interrupción comienzan una dieta en una nueva. Resulta que el menú de la "dieta preferida" durante 14 días, es decir que el ensayo del programa de 7 días está en la rotonda. Sin embargo, es pesado. Los médicos advierten: úlcera, gastritis, disbiosis, daño a la mucosa gástrica, solo una lista modesta de posibles consecuencias.