¿Está buscando una forma efectiva (y rápida) de perder peso al comienzo del verano? Una semana de dieta, y demasiadas libras se derritieron simplemente. Lea el resto de las ventajas y desventajas de este modo de energía en nuestro artículo.
Beber para beber - Una forma efectiva de perder peso. Recientemente, fue muy popular gracias a un resultado rápido y real. ¡Aquellos que estaban sentados en tal régimen solo dejan críticas positivas sobre este tema y afirman que se pueden lanzar 10 kilogramos en una semana! ¿Cuál es la esencia de esta dieta?
Con una dieta, los alimentos sólidos no se pueden consumir, deben caer sobre la mesa en forma líquida. Sopa de puré, batidos, decocciones, jugo, productos lácteos, compuestos, cereales líquidos y, por supuesto, agua potable pura, la base de su dieta.
Dieta de bebidas durante 7 días: resultados
- Pérdida de peso rápida. En su forma original, la dieta fue diseñada durante 30 días, pero no todos se resistieron a un período tan restrictivo, aparecieron opciones más suaves. Ahora aquellos que han decidido perder peso para beber de la dieta durante una semana o dos.
- Efecto visual. No solo aumentará el peso, sino que también mejorará considerablemente el alivio del cuerpo, sino que se endurecerá durante la dieta, una capa de parte de grasa. Además, debido a la limpieza del cuerpo, la condición de la piel mejorará: la tez se volverá más uniforme y saludable, el número de erupciones disminuirá.
- Limpieza profunda del cuerpo. Con una dieta, se librará no solo de libras adicionales, sino que también obtendrá un maravilloso efecto de desintoxicación. Los productos basados en fluidos eliminan las toxinas y las toxinas corporales y reducen la carga en el tracto digestivo.
- Peso estable después del final de la dieta. Los kilogramos lanzados no volverán a usted pronto, si el día después de la dieta, no cenará con una queso. La liberación correcta de dieta y alimentos saludables consolidará sus éxitos e incluso ayudará a caer algunas libras adicionales.
Desventajas de la dieta
Al mismo tiempo, la dieta tiene inconvenientes.
- En lugar de la ligereza prometida, los mareos, la apatía, la debilidad puede ocurrir.
- Si se limita a los alimentos durante mucho tiempo (por ejemplo, un mes), entonces la gastritis, una disminución de la inmunidad, la anemia (anemia) y el deterioro en la condición de la piel, el cabello y los dientes no serán largos.
- La ausencia de ácidos grasos esenciales puede causar despegue de la piel.
Por lo tanto, no recomendamos una dieta de consumo de 30 días, pero su opción más suave es una restricción de alimentos durante una semana.
Además, existen contraindicaciones incluso para este período.
Está prohibido sentarse con una dieta para beber si:
- Sufre de gastritis, úlcera estomacal u otros trastornos gastrointestinales;
- Sufre de enfermedad cardiovascular, hipertensión, diabetes o trastornos de hígado y riñones;
- Estás embarazada o amamantando;
- Todos los días has aumentado la actividad física;
- No tienes 18 años.
Dieta: preparación
Una transición clara a los alimentos líquidos se convertirá en un shock para el cuerpo, por lo que debe limitarse gradualmente en los alimentos antes del inicio de la dieta. Aproximadamente una semana (o mejor en 10 días), trate de reducir la ingesta diaria de calorías a 1300-1400 kcal y comer menos alimentos dulces y grasos. Al mismo tiempo, agregue más cereales y sopas líquidas a la dieta, y si bebe poca agua, comience a consumir al menos 1.5 litros por día.
Si tiene más tiempo en la reserva (por ejemplo, sabe con certeza que en seis meses, tendrá que perder peso de emergencia antes del matrimonio), luego organice los días de ayuno 1 tiempo en 2 semanas o 2-3 meses.
Beber una dieta durante 7 días: menú
Cada niña perdida, como regla general, hace su dieta de forma independiente, según las preferencias y el resultado deseado. Es importante recordar que el papel se desempeña no solo por la consistencia de la comida, sino también cuánto comiste y qué exactamente. Esto significa que si bebe café, cócteles de leche, té dulce y caldo debajo de las albóndigas todos los días, entonces formalmente se observará la dieta, pero el resultado ciertamente no se adaptará a usted.
Hay varias opciones para una dieta para una dieta. El más simple (y más difícil) de ellos:
- El primer día que puedes comer Solo los caldos. Pollo, carne de res, pescado o vegetal: en su elección, lo principal es que no es grasa. Tome comida cada 2 a 3 horas, coma (o beba) -1.5 tazas en promedio al mismo tiempo. No olvides el agua.
- El segundo día es la leche. Puede Kefir bajo, yogurt, yogurt natural, leche o leche o leche fermentada.
- El tercer día, ve a Jugo y batidos recién presionados. Aquí, solo está limitado por la elección de sus verduras y frutas favoritas (pero no debe elegir demasiado dulce). Asegúrese de diluir estas bebidas con agua, porque los jugos concentrados recién presionados pueden dañar el trabajo del estómago.
- El cuarto día es el turno Decoraciones de gelatina y fruta. La misma regla funciona aquí, como en los puntos anteriores: no elija las frutas que son demasiado dulces y asegúrese de beber una gran cantidad de agua pura e impregnada (al menos 1.5 litros).
- El quinto día es Día de té. Beba verde, rojo o hierba, y si lo desea, agregue leche o crema baja en grasa.
- En el sexto día, vuelve a las sopas, pero ahora, solo vegetales. Para usar Sopa pura, puede agregar jugos de frutas y verduras.
- El último día, recomiendan beber Agua pura no carbono. Terminará el proceso de limpieza del cuerpo.
Ideal - Combinación de diferentes productos líquidos (esto diversificará la dieta y no le permitirá romper con la dieta). Haga un menú para la mañana para beber té y gelatina, durante el día: balancee con sopas, cereales líquidos y batidos de frutas y beba un vaso de kéfir por la noche. El tamaño óptimo de una parte es 1.5 taza y el número de comidas es de 5-6.
Saque una dieta de consumo durante 7 días
Para mantener el resultado y no dañar la salud, es necesario regresar al antiguo régimen. Los nutricionistas dicen que el período de transición debe ser el doble que el régimen mismo. Resulta que después de siete días, necesitará otros 14 para dejar que el cuerpo se adapte completamente al regreso de alimentos sólidos.
En los primeros días posteriores al final de la dieta, coma gachas (mejor - avena), sopas y productos lácteos, como queso blando, requesón y crema segura. Más de 4 a 5 días, introduzca verduras y frutas frescas (peras, plátanos, abogados). Con el comienzo de la segunda semana, puede agregar gradualmente pollo hervido, pavo o pescado a la dieta.
Los productos sólidos deben consumirse por la mañana, en la segunda, debe comer alimentos líquidos, que era la dieta de una dieta.
Reglas de dieta general
- Antes de ir a una dieta así, consulte a su médico y estudie todas las contraindicaciones con cuidado.
- Asegúrese de cuidar a la organización preparando una dieta, no vaya a los alimentos líquidos.
- Excluir el entrenamiento durante la dieta.
- Para que el cuerpo reciba el número requerido de trazas, beba complejos multivitamínicos, así como aceite de pescado, cardo o aceite de linaza (tienen contraindicaciones).
- Durante la dieta, siga la regularidad de la silla (si comienza a molestarlo, es mejor eliminar las restricciones a la nutrición).
- Asegúrese de beber agua limpia todos los días en una cantidad de al menos 1.5 litros.
- Comer las comidas debe ser pequeña y frecuente: es mejor comer de 5 a 6 veces.